"Важливі навички в періоди стресу": навчання розпочалося
У четвер, 16 жовтня, у приміщенні Пристоличного ЦПРПП почалося навчання за програмою, розробленою ВООЗ, «Важливі навички в періоди стресу».
Основна мета програми – підтримати психічне здоров’я, навчити практичним навичкам, які допомагають краще справлятися з життєвими викликами та знаходити найкращі шляхи подолання складних ситуацій.
Вже на першій сесії учасники навчання дізналися, що таке стрес та як він може впливати на самопочуття та здоров’я людини. Познайомилися з такими поняттями, як «зачепитися за гачок» важких думок та «емоційна буря». Замислилися над визначенням власних цінностей.
Кожен учасник навчання отримав Ілюстроване керівництво «Важливі навички в періоди стресу». Цей посібник - персональний простір для роботи та творчості: на його сторінках можна малювати, розфарбовувати, записувати думки та усвідомлення, відмічати власні ідеї. А за допомогою QR-кодів прослуховувати корисні вправи у вільний час. Важливо, що корисні вправи самодопомоги не займають багато часу, а лише кілька хвилин.
Наприкінці першої сесії учасники ділилися своїми враженнями, емоціями та відчуттями. Помітили те, що завдяки корисним вправам на «фокусування» та «заземлення», стан став більш спокійним, врівноваженим, усвідомленим. Звернули увагу, що почали помічати те, чого раніше не помічали – в собі та навколо себе.
Попереду ще кілька сесій для опанування нових навичок самодопомоги. Головне - регулярність та сталість. Коли ми садимо насіння, ми не очікуємо відразу великого дерева, так само з тими навичками, яким навчаються учасники в програмі. Сподіваємося, що з кожним разом тренування результати будуть все краще.
Допомагає познайомитися із програмою «Важливі навички в періоди стресу», підтримати учасників під час проходження навчання та сприяти розвитку навичок самодопомоги психолог Пристоличного ЦПРПП Олена Лисенко.
