Правила першої психологічної допомоги дітям: ігри та вправи-антистрес проти страху та тривоги на ГПД
Що робити, коли дитина налякана, плаче або боїться відповідати на уроках? Чи існує чіткий алгоритм дій для заспокоєння малечі у стресових ситуаціях? Як через гру створити простір безпеки та контролю над негативними емоціями?
14 січня на базі Щасливського академічного ліцею продовжились курси підвищення кваліфікації для вихователів ГПД. Другий день був присвячений важливій темі збереження та захисту ментального здоров’я.
Тренінг на тему «Правила першої психологічної допомоги дітям: ігри та вправи-антистрес проти страху та тривоги на ГПД» провела психолог Пристоличного ЦПРПП Олена Лисенко.
Захід був умовно розділений на чотири тематичні блоки. В кожному блоці були надані практичні поради як діяти педагогу, коли потрібна негайна психологічна допомога дитині, приклади різноманітних вправ, які можна робити з дітьми кожного дня для профілактики страху.
Перший блок тренінгу був направлений на нормалізацію дихання та дихальні вправи. Такі техніки дозволяють заспокоїтися, уповільнитися, налаштовуватися на плідну працю та покращити роботу мозку.
Другий блок включав вправи на переключення уваги. Їхня мета – відволікти дитину від негативних емоцій, поліпшити настрій та розрядити атмосферу. Наприклад, такий сучасний підхід, як нейрогімнастика, дозволяє синхронізувати роботу обох півкуль мозку, позитивно впливає на пам’ять, увагу, мислення, координацію, мовлення. Виконання вправ одночасно лівою та правою рукою активує мозок через рухи, це допомагає покращити навчання, ефективно справлятися зі стресом. Нейрогімнастика дуже подобається і дітям, і дорослим. А варіантів нейровправ - безліч.
У третьому блоці вчилися відчувати власне тіло через рухи. Такі техніки дозволяють заземлитися, розслабитися, зняти емоційну та фізичну напругу.
Четвертий блок дав відповіді на питання як працювати з гормонами стресу на користь власному здоров’ю. І тут мова йшла про рухливі ігри, які направлені на підвищення самооцінки, подолання тривожності, страху, позбавлення напруження, навчання дітей передавати власні емоції та не соромитися їх. Арттерапевтичні вправи «Скарбничка спокою» та «Парасолька захисту від тривог» - в допомогу вихователькам ГПД. Під час зустрічі кожна створила свою скарбничку спокою - символичний «контейнер» для страху та тривог, щоби потім навчити цьому діток. Подібна техніка допомогає відокремити страх від себе, ніби «закрити» його в безпечному просторі та відчути почуття спокою та рівноваги.
Під час тренінгу психолог Олена Лисенко запропонувала кілька психологічних технік для саморегуляції та пошуку внутрішніх ресурсів не тільки для дітей, а й для дорослих. Вправа «Яке я джерело світла» допомагає відновити енергію, відчути спокій та силу. Подібні інструменти самодопомоги можна використовувати щодня, адже педагогам також вкрай важливо дбати про своє ментальне здоров’я та бути в ресурсі.
